ヨガのある生活

こんにちは。
いよいよ、今年最後の月が目前。

最近、『風邪をひいて...』とチラホラ耳にするようになりました。

私は、ほとんど風邪をひいた経験がありません。
体温が高いの理由のひとつかもしれませんが、
風邪の予兆を感じたら、早め早めに対処するよう心がけています。

今日は、私が「風邪？」と感じたら必ず飲む飲み物をご紹介します。
メインの材料はこちら。

レモン、生姜、ターメリック

作り方：
（私は目分量で作りますが、１人分なら↓の分量ぐらいで良いと思います。）
レモン½
生姜１cm程（→すりおろす）
ターメリック　小さじ½

をカップに入れてお湯1 ½カップを注げば完成です！




味は.......カレーの香りがするジンジャーティーといったところでしょうか。
飲みにくい場合は、はちみつを加えると良いですよ。
（でも、たくさん入れすぎないように気をつけてくださいね！）
生姜の味が１番強いので、生姜好きの方は大丈夫だとおもいます。

私はこれを飲むと喉の痛みがすぐにひきます。
あくまで、私の場合ですけどね。

生姜やレモンは風邪予防としてよく知られていると思いますが、
ターメリック（ウコン）もその成分、クルクミンが免疫力を高めたり、肝臓の働き、血行を良くしたりするそうです。
ちなみに、美肌効果もあるらしいですよ！

体調を崩した時、すぐに薬を飲んでしまうよりも、
食べ物の助けを借りて、体本来の力を機能させて症状を治めるのが１番の予防だと私は信じています。

風邪の時に限らず、生姜とレモンを入れたお湯やハーブティーを日頃から飲んでいます。

陰ヨガクラスの後も、皆さんとハーブティーを飲んでいます。
皆さん「おいしい」と言ってくださいますが、
pukkaというメーカーのもの。
奄美で販売しているお店はないと思っていたのですが...


今日訪ねた雑貨屋さんH(アッシュ)にありました！
びっくり。
ちなみに、クラス後に出したことのある、"night time"、"elderberry & echinacea"もありましたよ。
気に入った方は、H(アッシュ)へどうぞ。

さて、長々書いた最後に、大事なことを。
来週土曜日12/6は、会場が使えないため、クラスをお休みします。

１２月は他に下記のクラスがお休みです。
12/24　夜クラス（午前の陰ヨガはあります！）
12/29 ~ 12/31
※１２月の陰ヨガ木曜クラスは全て予約で埋まっています。

それでは、奄美のあたたかさに油断せずに、元気に最後の月を楽しみましょうね。

マキ